cukier bialy

[...] grecka 17/18/6/253//b/t/w/KCAL 3 Mięso z piersi kurczaka bez skóry, brokuły,sałatka grecka 39/7/12/370//b/t/w/KCAL 4 jogurt NATURALNY, otręby ze śliwką, orzechy,cukier brzozowy, sałatka grecka 10/8/25/154//b/t/w/KCAL 5 twarożek ziarnisty,sałatka grecka,oliwa z oliwek 24/6/9/206//b/t/w/KCAL BILANS DNIA ŁĄCZNA [...]

Gravlax- marynowany łosoś SKŁADNIKI: -> FILET Z ŁOSOSIA - 1 cały, ze skórą (nie mniejszy jednak niż 500 g) -> CHRZAN - starty świeży/ze słoiczka (kilka łyżek) -> SKÓRKA Z CYTRYNY - otarta -> SÓL MORSKA - 3 łyżki -> BRĄZOWY CUKIER - 1-2 łyżki -> WÓDKA CZYSTA - 50-75 ml -> KOPEREK - duży pęczek, posiekany -> BIAŁY PIEPRZ PRZYGOTOWANIE: 1. Umytego i [...]

[...] chociaż koledzy mi mówią że urosłem 2 razy:D . Ile powinno się ważyć przy wzroscie 182 ? 80? 85? (wiem że to zależy odemnie, ale mniej wiecej) Jakie witaminki powinno się brac przy treningu siłowym, bo puki co mam tylko diete, a i po każdym treningu 2 banany cukier i mleko zmiksowane) To tyle:D jak, ktoś coś zrozumiał to prosze o odpowiedź:)

Te 250 owsianych na raz jesz? Chyba na dwa talerze 8-O Uważaj z tym serem bo wcale mało go tam nie wycieka z tej "zapiekanki" ogólnie bym jeszcze tą michę ostro ogarnął. Ten cukier to zwykły, biały? 8-O Jem na przestrzeni dłuższego czasu, ale fakt-faktem sporo tego. Sera natomiast było 120 gram. Cukier to była glukoza czysta. Zwykle nie jem w [...]

[...] szponder, ziemniaki, brokuł, pieczarki, oliwa z oliwek 6. jeszcze nie wiem ;-) Nie wiem, czy sobie tą miską robię krzywdę czy nie, ale badanie glukometrem wykazuje, że cukier w normie. Oczywiście nie walę w posiłkach po 75 g cukru (przynajmniej tak sądzę), tak jak to ma miejsce w teście na obciążenie. [...]

Paraboiled ma niskie IG. Wiem że zaraz stado naukowców wyleic mi z badaniami że ig nie ma znaczenia, ale wyebane mam na to, chcecie to se wpyerdalajcie biały cukier skoro nie ma znaczenia %-) A co do żytnich to mi dużo bardziej smakują i nie nawalam aż takich bąków jak po owsianych %-)

Paraboiled ma niskie IG. Wiem że zaraz stado naukowców wyleic mi z badaniami że ig nie ma znaczenia, ale wyebane mam na to, chcecie to se wpyerdalajcie biały cukier skoro nie ma znaczenia %-) A co do żytnich to mi dużo bardziej smakują i nie nawalam aż takich bąków jak po owsianych %-) Jestem jestem, sory za opoznienie %-) Masz, to z wczoraj: [...]

I posiłek (8:00) Płatki owsiane *100g Mleko UHT 0,5% tłuszczu *300ml = 716kcal Jaja kurze *120g Oliwa z oliwek *10g + jakis owoc czy orzechy? MOZESZ DODAC ODROBINE NP.20GR RODZYNEK LUB SUSZONYCH OWOCOW DO OWSIANKI, ABY SMAKOWALY LEPIEJ. II Posiłek (11:30) Ryż biały *100g RYZ BRAZOWY/PARABOLICZNY, biały nie przejdzie? az tak [...]

[...] i spać ;d TWARóG+WARZYWA+OLIWA Dieta kuleje strasznie parówki całkiem z diety wywal,tak samo tłuste miesa kiełbasy,białe pieczywo,zwykły makaron,wody gazowane,słodycze,cukier. jadaj tylko pełnowartosciowe posiłki ryz biały,brązowy,kasze jeczmienna gryczana,kus-kus,pecak,makaron durum,razowy,płatki owsiane białko czerp z miesa:piers z [...]

[...] twaróg jadaj głównie tylko na wieczór,brak masz tłuszczy w diecie dodaj pamietaj o zachowaniu proporcji miedzy kwasami tłuszczowymi 1/1/1 lub 1/2/1 nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone wywall z menu całkiem:słodzycze,cukier,fast-foody,białe pieczywo,zwykły makaron,tłuste kiełbasy miesa owoce tylko do snaidania i po treningu i to z umiarem

Wiesz jak działa biały ryż przed treningiem? Wywołuje skok cukru, następuje gwałtowny wyrzut insuliny i czyści cukier, potem idziesz na siłownię, zrobisz 3-4 serie przysiadów i kolejny raz cukier spadnie, tym razem wywoła to hipoglikemię, zbierze Ci się na pawia i zakończysz trening :-) Przed treningiem jadaj tylko ww z pełnego przemiału. Garść [...]

Witam // WITAM Stworzyłem sobie dietę masową ale jako nowicjusz w sprawach diety domyślam sie że coś będzie nie tak. Waże 65 kg 176cm 21 lat zapotrzebowanie kaloryczne to około 2500 kalorii z czego zapotrzebowanie na B=117 T=90 W=351 z tego co wyliczyłem // OK, ALE CHYBA NIE DODAŁEŚ NIEŚMIERTELNYCH 500KCAL? Owszem chciałbym uniknąć zbędnego [...]

Co Ci się tak śpieszy do ucinania?;-) Najpierw skup się na dopracowaniu Twojego jadłospisu, im szybciej wyrzucisz cukier tym mniej będziesz za nim tęskinić. Uwierz, jeśli będziesz ćwiczyć na miarę swoich możliwości to juz wkrótce będzie Cię skręcać z głodu. No i dziewczyny będą mogły Ci pomóc tylko wtedy, jeśli będą dostawać regularne wypiski [...]

Pieczywo razowe i płatki owsiane górskie są ok. Cukier wywal, biały chleb też. W drugim posiłku mogą być orzechy. Wysokie IG na noc aby nie stymulować wyrzutu isuliny w nocy. Jeden hormon blokuje drugi itd itp. Chodzi o to by hormon wzrostu miał wolną drogę, a nie blokowały go inne hormon (w tym wypadku insulina)

[...] kurczaka(200g) ryż biały(50 g) 1 jabłko(docelowo 100g) Orzechy włoskie(15 g) B) 49,1 T) 12,3 W) 45,0 = 486,1 przed treningiem ryż brązowy i bez owoców-szybko podbijaja cukier i szybko potem on opada, i zamiast energii jest kiszka po treningu 19:30 - 20:00(powrót do domu po prostu) Tuńczyk w oleju(100g) Chleb żytni razowy(50g) jabłko( [...]

[...] indyk udziec, oliwa z oliwek, cukinia, cebula dymka ze szczypiorkiem, pomarancza, chleb żytni razowy, biały ser, maślanka (do rozrobienia sera), ogórek w kombinacji 7-8 posiłkowej celem utrzymania cukru w ryzach. Jutro wizyta u diabetologa, 2 kwietnia USG nr 3. zobaczymy, czy dzieciak nie ucierpiał rozmiarowo przez ten mój cukier nieszczęsny.

[...] bylam pewna ze do ciebie napisałam, a tu widze ze zapomniałam wysłać posta No dobra wiec w skrocie : - wyliczenia ok, co mi sie w diecie nie podoba to ananas w syropie i cukier i ryz biały, absolutnie never ever, takie rzeczy nie maja prawa sie znaleźć w twojej diecie Mniej oliwy z oliwek więcej tłustych ryb i miesa tak by wyrównać ilosc [...]

[...] najbardziej /SFD/Images/2015/12/31/16cf54dda4734d0b82cd128efd773210.jpg 8-) jakieś + 500kcal głownie pod postacią cukru i fatu,ale cóż zrobić - wszystko co dobre ma fat,no i cukier \-) III posiłek: /SFD/Images/2015/12/31/5f30f00bdb5140e08176d5e4c0f3dc24.jpg Jajka 4x bialko z prochu czekolada 30g dżemor nutella Witamina D 10,oooIU ECDY x1 IV [...]

z treningiem idź do działu trening. A co do diety, to pierwsza uwaga jest taka, że jak chcesz robić dietę na oko, to możesz ją sobie darować. Ja jakoś nie biegam z miarką. Wystarczy mi waga kuchenna, kalkulator posiłków i wszystko idzie samo. Posiłek I - 7:00 Płatki żytnie Trochę I CO MAM NA TO POWIEDZIEĆ? TROCHĘ WIĘCEJ? TROCHĘ MNIEJ? TROCHĘ DO [...]

Wszystko zalezy od skladu (czesto np bialy cukier) ale problem polega na tym, ze daja tam najwiekszy syf i tone chemii. Poczytaj etykietki i sam ocen.